息止めトレーニング 呼吸制御 れいの部屋 2023-02-15 19:00 れいの部屋 呼吸制御用のマスクを装着し、息止めトレーニングを行います。 まずは1分、次に1分半、限界を感じる中、深呼吸して2分に挑戦。 3分に挑戦する前には深呼吸の間を与えられず、いきなりマスクをつけられます。 (長さ10:00)ファイル名は「ikitometraining」です。