安眠誘導 認知シャッフル睡眠法
彩々木さき 最近寝れてますか?なかなか眠れない時、寝つきが浅い日が続く時に「認知シャッフル睡眠法」はいかがですか?認知シャッフル睡眠法とは、カナダの認知科学者リュック・ボードウィン博士が考案した睡眠法です。なんの脈絡もないイメージを連想し、大脳皮質の理論的な活動を止め、脳が眠りのスイッチを入れても大丈夫と判断するように導いていきます。
ゆったりとした体制になり、彼女が読み上げる単語をイメージしていきましょう。
※画像に使用しているイラストはAIイラストを使用しています。
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