(※5分くらいあります！)夜ねむれない人へ
あいねっこ こんばんは、左右うゆです！今回のお話はなんと5分もあります！長めのお話はずっとやってみたかったけど、うまくできるか自信がなくてずっと後回しにしてて、でも新しい年になったんだし、今年はがんばろうって思ってやってみました！大変だったけど、なんとか形にすることができました。長いのでサンプルもつけてます！ねむれない時に私がよくやってることのお話です。
ゆっくり息を吸って吐いてってやってたら、少しずつ心が落ち着いてくるので、あとは現実と全然関係ないこと考えてたら、じわじわねむくなってくるはずです。
よかったら一緒にやってみましょう！みなさんがぐっすりねむれるようになったら嬉しいです！