メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」care02:「良いことにフォーカスする」 -ポジティブ思考とネガティブ思考の比率コントロール-
まほー工房 メンタルケアメソッド「ヒーリングハート」-HealingHeart-care02:「良いことにフォーカスする」後ろ向きな事を考えがちな人へ-ポジティブ思考とネガティブ思考の比率コントロール-・良いことにフォーカスする・良いことを考えている時間を増やして、悪いことを考えている時間を減らすためのワークヒーリングハートシリーズは心理学や生理学、脳科学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。意識のフォーカスやイメージングなど様々な方法でメンタルを回復していきます。
※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。
前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。
■第2巻は後ろ向きな気持ちの比率を減らして、良いことに意識をフォーカスするワークを行っていきますいけないと思いつつも、ついつい人の悪口を言ってしまったり。
前向きなことを考えようとしても、気付けば後ろ向きなことばかりを考えていたり、ネガティブな方向に考えが進んでしまったりというケースはよくあります。
一説によると「人間は一日に六万回ほど思考をしている」と言われていますが、そのうちの八割から九割ほどが以前と同じ事を堂々巡りで考えているとも言われています。
後ろ向きなことや悪いことを考えるのはそれ単体では特に問題はありませんが、人の思考には勢いというものがありますので、同じ思考ばかりを繰り返しているとやがてはそれが癖になっていきます。
「思考」は良い考えも悪い考えもそれぞれに勢いがありますので、繰り返していくことで勢いを強めて「思考のクセ」となっていくでしょう。
今回のワークでは前向きなことに意識を向けて、それを深い実感として感じるワークを行うことで前向きな気持ちを強めて、後ろ向きな思考の勢いを弱め、悪い方向に意識が向かうクセを是正していきます。
・できるだけ前向きなことを考えたい・ついつい悪いことを考えてしまうので何とかしたい・愚痴や不満を減らしたい・前向きで元気なメンタルでいたい・前向きなことに意識を向けたくてもやり方がわからないこうしたお悩みの方にもお役立ちなワークかもしれません。
今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり(かぐらざかちあり)ちゃんと一緒にココロを元気にしていきましょう。
■主なメニューの流れ前向きな事象をリアルに感じ取り、実感を持ってそれを感じることで前向きな感情や情景、心証を心に刻み込んで心の中の「前向きさ」の比率を増やしていきます。
MP3音源・ドラマ・説明・メソッド「良いことにフォーカスする」・メソッド「良いことにフォーカスするショート音源」■作品内容(総収録時間27:45)・01ドラマ(1:14)・02説明(4:44)・03メソッド「良いことにフォーカスする」(12:15)・04メソッド「良いことにフォーカスするショート音源」(9:30)※体験版もありますので聞いてみてください。
※当作品はセルフイメージを高める作品「ココロマスター」と同一の世界観で繰り広げられている話となります。
■今作品の姉妹シリーズ・自尊心を取り戻しセルフイメージを高めるためのメンタルトレーニングココロマスターサイドS「天之川ゆらぎのセルフイメージトレーニング」1〜3巻セット※サイドSの第1巻は本作のメソッド3「心に栄養を与える」と類似した内容となってます。
・貧しい心を消し去り、物理的豊かさを受け入れるためのメンタルトレーニングココロマスターサイドM「宝条縁のミリオネア・マインドトレーニング」1〜3巻セット・脳の省力化や脳の高速化、無駄なタスクを減らしていく脳内整理術「安曇野恋の脳内整理術スマートシンキング」1～3巻セット■体験版内容・体験版では製品版の一部を試聴できます。
■製品版内容・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
■聴き方・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。
・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。
■注意事項※本作品は催眠音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
■制作クレジット(敬称略)神楽坂ちあり(かぐらざかちあり)CV:酉乃結衣(とりのゆい)イラスト:そらのんフリーBGM・音楽素材MusMusサナエかすりゅうFantiaSpecialThanks:美園蓬子無銘シンブンシ次郎冠者larnneireつむぎびと脚本・音声編集・効果音:Windress制作:まほー工房