サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想
アペックスタイム 総再生時間9分29秒〇作品概要寝転びながらでもできる。マインドフルネス瞑想の入門編!初心者向けに瞑想を試してみやすい内容となっています。
寝転んだままでできるので、朝起きた時、夜眠る前などにお試し下さい。
ナレーターの声優さんの指示に従って実施していけばオッケー!・瞑想をやってみたいけど、やり方が分からない・瞑想の本を見たけどイマイチ理解ができなかった・瞑想を昔やっていたけど、やり方を忘れてしまった・大手企業などの研修で取り入れられている瞑想をやってみたいなどの方にお勧めです。
マインドフルネス瞑想の基本とも言える要素を、こちらの作品では取り入れています。
気軽に、ストレスの軽減・集中力アップ・感情コントロール能力アップ・脳疲労の軽減をしちゃいましょ!※慣れない内は、音声で紹介している全てを実行するのは難しいかもしれません。
※「10分で分かる!マインドフルネス瞑想入門」と「サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想」は、始めの姿勢の調節以外、ほぼ同じ内容となっていますので、ご注意下さい。
※大音量で聞くと、音に気を取られてしまう事がありますので、普通に聞こえる音量～やや小さめの音量がお勧めです。
〇お勧めのポイント・瞑想の経験がない方でも簡単に行う事ができます。
・10分間でサクッと聞き終える事ができます。
・瞑想教室の講師監修。
/*------------------------------------------*/CV神代雪乃様制作・編集アペックスタイム/*------------------------------------------*/